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Author: ゴルキチ
超ゴルフ狂。横峯さくら 父娘が理想です。世界ランクゴルファーを目指し、13歳の娘を特訓中。よろしくね!

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踵加重を意識する

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ゴルフは前傾して重い頭を前に垂れ、更に両腕を前に突き出す

ので、お尻を多少後ろに突き出してバランスを維持したところで

相当意識しなければ嫌でもアドレスから勝手に拇指球加重になる。

ダウン以降は更に腕を前に思い切り振り出すので

より一層、激しく前に突っ込む。

一度前に突っ込んでつんのめるように

浮いてしまった体は今度は左にも容易に突っ込む。

体が浮けば腰は前に出て、右踵も浮く。

確かにこれは意識しなければ、ある程度仕方がない事です。

では、いったいどこが間違っているというのか?

アドレスから拇指球加重が正しいという意識がまずい。

実は意識としては踵加重にするべきなのである。

なぜなら普通無意識にアドレスすれば拇指球加重になる。

すると確実に体が浮いて、前に、そして左に突っ込む。

それでは軸は絶対に安定しない。

拇指球加重は結果的、一時的事象としては確かに正しいが、あくまで結果論に過ぎない。

そもそもアドレスの姿勢、ダウンの遠心力で嫌でも勝手に

前加重になるのだから更に意識すれば前のめり状態になってしまう。

だから意識はとしては最初から最後まで踵加重が正解だ

その意識でやっと前後のバランスを維持できる。

しかし、やってみるとどんなに頑張って踵加重にしても

インパクトでは絶対に遠心力には勝てず

プロでも必ず一瞬でも拇指球加重になる。

嫌でも拇指球加重は避けられないのだから、

拇指球加重という理論も確かに間違ってはいない。

しかし、だから意識も拇指球荷加重にしたら

永遠に突っ込みは止まらない。

アドレスからフィニッシュまで終始踵加重を意識すると、

軸が安定するのが良く分かるはず。

前の突っ込みも、体の浮きも、腰の浮きも、左への突っ込みも

激減する。

軸が安定しヘッドスピードも上がる。

ヘッドはインサイドから下り、タメも作り易くなる。

いいことづくし


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ヘッドの重力、位置エネルギーを利用して振る

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自然落下、重力落下、ヘッドの重さを感じる、

位置エネルギーの利用等々難しそうですが

体得できてしまえば「なーんだ簡単だったんだ」

と思うはずです。

そしてその超絶効果を痛感するはずです。

トップから肘、腕を落下させる時の位置エネルギーと

その後ヘッドがトップから落下してくる位置エネルギー

の両方を意識出来る様に素振りをひたすら繰り返します。

引っ張り下すと感じられません。

かといってヘッドの振り遅れは絶対にダメ。

左へそ打法が簡単ですね。


兎に角まず重力による加速をしっかり感じるとる。

高い所から低いところへ落ちる位置エネルギーの強大さ

を実感する。

重力を完全に利用しきった素振りをひたすら意識して

徐々に加速させていけば確実に要領は分かるはずです。

ゆっくりから始めれば大丈夫。

加速のイメージとしては

トップから一気に引き下すのが大ミスで

正解は重力で落ちるヘッドを徐々に押しながら加速していくですね。



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なぜか最近流行の互換トナーとインク

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最近ネットで互換トナーとインクの値下げ競争が

展開されてるのを良く見かけますね。

中国メーカーが競合してるんでしょうね。

私は昔から互換トナー派です。

使用料が半端ではないので純正をケチって

使ってたら仕事になりません。

最近買ったトナーなんか純正の1/8位ですからね。



私は昔からBrother 派です。

圧倒的なコストパフォーマンスですからね。

米国では信じられない事に昔からBrotherの

ノートパソコンが普通にそこらの店頭で販売されています!!

日本では想像つかないでしょ?

個人でも大量にコピー、プリントしますので

自宅でもリビングと書斎の両方にBrotherの複合機があります。


互換トナーで重要なのはトナーの質です。

粗悪のトナーは恐ろし程の刺激臭で耐えられません。

FAX付なので常時通電なので常に臭いのどが痛くなり

明らかに健康に悪いです。

最近そのようなトナーは減ってはいますが、

如何せん中国製のトナーパウダーは信用なりません。

で、先日見つけて購入したのがここです。

日本製パウダーを使用しております

珍しいですね。

おまけに送料込み、ポイント3倍、保証付き、最安値です。

使用感も持ちも良好でお薦めですよ



かつてはケチって使っていたレーザー、インクジェットの

カラーインクもかなり安くなったのでガンガン使えますね。

ハードもプリンタメーカー各社がインクで儲けようと

躍起になって値下げ競争しているのでかなり安くなり

中小企業には助かりますね。

消費者としては円高デフレは大いに歓迎ですね。

浮いた分でクラブ買いますわ。



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左手リフティングのすすめ

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豚まんさんはじめまして!!コメント有難うございます。

> 僕もblogの内容納得いきました。今レンッスン通ってるんですが、腕のローテーションだけの素振りをちょっとしただけで左腕の前腕がパンパンになるくらい筋肉がないので、半年頑張ってこの運動を続けようと今月からやっています。自分で思ってるより、ほんと筋肉無さすぎて萎えちゃいますががんばります。

 そうでしょ!左右でリフティングするとすぐに分かります。

右手リフティングは1週間の練習で100回以上出来るようになります。

左手はどうでしょうか?全く右手とは事情が違います。

当然不器用過ぎですが、それ以上位に非力過ぎに気が付きます。

左手なんか普段殆ど使わないので重いクラブヘッドを上下左右に

素早く振り回して正確に球に当てることが不可能なのです。

まず球を打つ前にフェースの水平面を確実に作って維持する練習。

そして水平のまま上下左右に一定のリズムで素早く振る練習です。

それって要するに左腕の筋トレと同じ事だとすぐに分かります。

あと、良いのはアプローチの左片手ショットですね。

不器用なので最初は気持ち悪いです。

でも左へそ打法でライ角を維持して左肩支点で振れば

直ぐにうまくなります。

すると両手より何も意識しなくても一定に上手く打てる

ことに気が付きます。右手が邪魔をしないからです。

また右手でグリップしなければ右肩が絶対に落ちない、

右を使わないから右サイドも出ないこともわかります。

要するに右腕、右肘、右手首がかなりスイングの邪魔

をしている事を実感できます。

右腕は右手首から右肩甲骨まで全て常時相当に柔軟に維持

しないと、アウトに押し出したり、力んでスイング軸を

押し曲げたりしてしまいます。

意外にも右肩甲骨と右手首の柔軟性の重要性、柔軟体操の方法は

レッスンには出てきませんが、実はトップからクラブを縦に下す

ためにはかなり肩甲骨の柔軟性が必要です。

やらせてみると、殆どの方は右ひじを前に高く突き上げて、

右手首を甲側に反らせる柔軟性がかなり少ないです。

だから安易に逆に右ひじを後ろに手首を前に折って

切り返し直後からアウトに放り出してしまうのです。


豚まんさんコメント大変有難うございました!!

思わず暫く行っていない横浜中華街の江戸精の500円の

豚まんを思い出して食べたくなってしまいました


あっ、そういえば断食してたんだ・・・・

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密かに断食減量挑戦中!!

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体重が0.1トン目前になると人類とは異質になるような焦燥感

から減量を始めるのが習慣になってしまいましたが、

先月のピーク0.95トンからまたまた減量をおっぱじめました。
(でも見た目はそう肥満じゃないのよ...必死の言い訳)

実は今回は非常に気合が入っております

奇遇にも先週の「世界ふしぎ発見!人は何故太るのか?」

をたまたまTVで見て早速翌日から断食をスタート

番組では40日間飲料水だけで断食は十分可能だと・・・。

いや~、今回はかつてない説得力のある衝撃的な

減量法ですね

内容は5日間の断食を超えた飢餓状態によって初めて

蓄えた皮下脂肪燃焼スイッチが入るそうなんです。

勿論運動も同時に続けます。

簡単に説明するとただそれだけのことなんですが、

甘党のデブオヤジが実際に初の断食を即始めた

のですからそれだけでも大した説得力といえます。

かつてはキャベツやもやし、バナナの大量食いで

カロリー制限をしつつ大量のトレーニングしても

効果は遅々として現れず数か月間かけてたった数キロの減量・・・

その後は毎度のごとく飽きて止めて2,3か月で

リバウンドして元通り・・・を幾度となく繰り返してきました。

結局はご先祖様から受け継いだ体質のせいなんだよね・・・・と。


今回はまだ断食開始後4日間経過中ですが

先月のピークの95㎏から88㎏まで既に7㎏落ちています。

もちろん4日間だけの成果ではありませんが。


番組では運動込みで断食5日目以降1日1㎏もの脂肪を燃焼できる

と言っておりました

プロボクサーじゃないんだから1日1㎏も減らすほど

運動をするつもりもさらさらないので

250gx4ヶ月=10㎏ なんか理想かな

200x4=8㎏で79.9㎏ でもじゅうぶんか。

とか、既に皮算用を始めていますが、

今回ばかりはマジで成果が速攻で、しかも楽して出る予感が

約25年ぶりの夢の70㎏台まであと8㎏一気に行けるかも・・・

レンジやコースでモテモテになれるかも
(て、そんなとこおやじとおばさんキャディーしかいないし)

断食と言っても私は少量の野菜スープのみ2、3回食べています。

じゃないとどうせ続けられないし、体にも悪そうだし(半分言い訳)。

5日目以降この分厚い皮下脂肪がボウボウ、バリバリ燃焼

想像しただけでもワクワクしちゃうな

だから今までのうさんくさい減量法と違ってやる気満々

現在4日間過ぎて断食って最もシンプルで楽ですわ。

大量にエネルギー貯蔵済みだからかまだ飢餓状態もないなー。

全然楽ですわ。これじゃあ脂肪は燃えんのかな

まあ、当然最強のコストパフォーマンス、そして省エネ、エコと

大喰いのメタボおやじを1人減らして世界平和に貢献しますわ。


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左腕のローリングと左腕強化の必要性

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shinma さんはじめまして!!
コメント大変有難うございます。
返事が大変遅れて申し訳ありません。返事の順番が新しい方から
と逆になってしまいましたが暇を見て出来る限り書いていきます。

非常に貴重なご質問です。多くの皆さんの参考になると思います。

> はじめまして。このブログの大ファンでいつも読まして頂いてます。

 大変有難うございます。頑張りますね!!

> 左腕のローリング、イメージはすごく分かります。左片手打ちでライ角維持してアプローチの練習だと良いイメージで打てます。

 左片手打ちは非常に良い練習です。左腕の筋力アップも

同時に行うと良いですよ。スイングのリードもライ角維持も

左腕の役割ですからね。テコと言っても左腕を強化すれば

非常に楽になります。また、インパクトのミリ単位での精度

アップの為にも左腕の器用さは重要ですね。

私は左片腕でのウェッジの上下素振り100回、

左右振りを100回毎日欠かさずやっています。

左腕でのリフティングも左腕強化にとても良い練習になります。

右腕リフティングはあまり効果がないのですが

左腕リフティングは効果絶大ですよ。

> ただそこから派生して、同じイメージで左手を意識してフルスイングをしようとするとそう上手くはいってくれません。一球打つ前に左腕のローリングを意識して3回素振りをしてから、そのイメージで振ろうとするんですが、切り返しの時に突っ掛かるというか、上手くクラブが降りてきてくれません。
> 自分としてはローリングによる横振りのイメージは沸くんですが、縦振りのイメージがいまいち分かりません。

 水平素振りではローリングなど全く意識しなくても誰でも

きちんと行われています。

やってみると分かりますがローリングしないと左右の肘が詰まって

ヘッドを背後に振り切れないからです。

水平素振りなら直ぐにローリングの要領を掴めると思います。

片腕ショットの方が慣れると上手くいくと分かるのは

2本の腕だとお互いに邪魔をしてしまうので肘、手首の曲げ方が

非常に複雑になってしまうからなんです。

水平ショットではうまく出来ても、前傾して球を打とうとすると

殆どのアマが上手くできなくなってしまうのは、

仰る通り「横のスイング」に「縦のスイング」が加わるからです。

 フォローではヘッドは非常に加速しますのでヘッドスピードが

速ければ速いほど上手くローリングして左ひじを引かないで、

スムーズにたたまないと左肘が突っかかって、

左手首が上手く回転できなくなり、さらに手首にも

負担がかかって変に曲がったり突っかかったりして

フォローまで加速しながら振り切る事は不可能になります。

多くのアマがフォローまで加速して振り切れずに

途中で止まってしまうのは左ひじが上手くたためていない

=それ以前にローリングがうまく行われていないからと言えます。

先日のホリエモンのビデオの様にローリングをうまく出来れば、

左ひじをうまく畳められれば、左肘と左手首が邪魔をせず、

ヘッドはスムーズにフィニッシュまで加速し続け、

フィニッシュで左足一本で立つ事が可能になります。


shinma さんのご質問の上手く降りてこない、縦振りをイメージできない

についてですがコンバインドプレーン理論の理解が非常に有効です。

ダウンスイングは外見上はホーガンのガラスのプレーンの様に

斜めに思われますがヘッド、グリップ、肘の軌道は

それぞれ全く異なります。

スインガーのイメージ、意図、実際の動作は外見とは確実に違います。

スイング軌道を最初の 縦、そして横が加わり、合成されて斜め

と解釈するよりも、

最初は 縦 のみで HWDあたりから 横 が加わり、結果的に合成されて

外見上 斜め になると 縦 と 横 を切り分けた方が良いと思います。
 
縦に振る=グリップエンドを真下におろす(外見上は斜めになるが)

上体が右を向いたまま=トップの状態のまま、グリップエンドを

右もも若しくはへそ下部の丹田に引き付ける動作です。

重要なのは肩が右を向いたままです。

ですから切り返しからいきなり肩の回転で打つ方は無理です。

肩を回すと横が先になってしまい、グリップもヘッドもトップから

アウトに出ます、絶対に縦には下せません。

しかし殆どのアマはそうなので、まずそこから直す必要があります。

その為にも右脚の外旋が重要なキーになります。


> ローリングによりヘッドを返す動きを考えると、コックの維持、解放の動きがどういう動きになるのかピンときません。
> 質問がぐちゃぐちゃで申し訳ないんですが、何かいいアドバイスがあれば是非よろしくお願いします。

 私の言うローリングはヘッドを返す為の動きではありません。

結果的には自然に返りますが、返そうとすれば確実に度が過ぎます。

左腕のローリングは人間の骨格の構造上、両手でグリップして振る時に

ヘッドを丸くスムーズに振る為に必要な自然な動きなのです。

ですからテークバックで肘をうまく畳ませ、ダウンでは早めに

ヘッドを体の正面に、スクエアに戻す為の動きなのです。

ヘッドを返すではなくスクエアに戻す=ヘッドがシャフトの真上

の感覚、フェース面を意識する鋭い手の感覚も必要になります。

その結果フォローがスムーズになり、ヘッドを加速し、

ヘッドスピードアップに繋がる。

またヘッドは結果として自然に返り、勝手に球は捕まる、

という事です。


コックの維持、解放はまた別次元の話で

インパクト前にコックをリリースするとダフる。

インパクト後にリリースすると加速する。

また、飛ばしたくなければコックを解放しない。

クラブ、距離が長くなるにつれて解放量を増やしていく。

ただそれは遠心力によっても自然に変化します。

飛ばすために長いクラブで速く振れば当然遠心力が大きくなり

コックは嫌でも解けていきます。

その力加減も必要ですが、理屈が分かればあとは慣れです。

その力加減が幼少時から分かっているプロはリリースなんて

自然に起こると言う訳です。

当然ショートアプローチはリリースゼロで、

ドライバーは全開ですよね。ただしそれはインパクト後です。

しかし、ゴルフが難しいのは重心距離があるからで、
(ヘッドの重心がシャフトから数センチも離れている)

軽く振るべきウェッジでもヘッド重量は全クラブで最も重いので

短くても遠心力は想像以上に大きいのです。

意識してライ角を維持しないと無理ですね。

例えばトゥーを下げるアプもみなさん良く使うはずですが、

それにしても全く同じ事でライ角をしっかり維持してから

トゥーを下げるのです。

コックを少し解いてトゥーを下げるのではありません。


長くなりました。またコメントお待ちしております!!



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最新鋭 必殺 New ドライバー購入!!

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最新鋭の必殺 New ドライバー購入

これ


































1205090240 (1)


ショット前に何気なく敵に見せて
集中力を削ぐ戦略です。








が・・・
自分の集中力の方がさらにそがれる事に
気が付かなかった・・・・・・








やっぱこれダメだわ






アル中の方にはこれがお薦め

いや、待てよ、

ライバルがアル中で自分はゲコの人ならなおいいな。

1208270031.jpg

「そこまで姑息に考えんだろ~フツー」

確かに


他にも面白いのがいっぱいありますよ~\(^^




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超格安でタイヤ交換してきました!!

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先日4年ぶりにタイヤ交換してきました。

乗り心地も騒音も劇的に変わって驚きました

慣れとは恐ろしいものですね。

うちは子供が出来てからしぶしぶ大型のミニバンに乗り換え

その後はその便利さと楽さから普通の車に戻れなくなりました(笑

特に嫁さんに運転させてセカンドシートでくつろぐには最高ですね。

最近のタイヤは寿命が長くなりましたね!

超ヘビー、高重心のミニバンでも4年以上もつとは信じられません。

ディーラーでオイル交換時に勧められたタイヤが13万円位でしたね。

高すぎるのでネットで調べましたが大型ミニバン用には依然として

前回と同じタイヤのトーヨー トランパスLu が最も良さそうでした。

満を持してトーヨータイヤに電話して専門家と相談しましたがやはり

未だにトランパスLuがベストチョイスと確信し、ネットで調べました。

すると驚いたことに215/60R17の大型高級タイヤが

最安で送料込みで4本48,800円

トーヨーって、昔はバカにしていましたが、

ミニバンではなぜか最高なんですよ~。

さすが日本のニッチな技術力ですわ。



しかも近くの千葉の市川で取り換え可能!!

さらに工賃がたったの4,200円!!

全込み53,000円ポッキリでした

215/60R17で4年走れて53,000円てありえん価格ですわ。

5人がかりで素早く交換し、丁寧にアルミの細部まで洗って頂きました。

更に無期限窒素ガス充填サービスまでつきます。



もう3年位アルミなんか自分で洗ったことないですからね

ドライバー一本より安い価格でまた4年乗れるんですから

安くなったもんですねー。

バブル時代に乗っていたスポーツタイプの外車で

アルミとミシュランのタイヤセットで60万円超えたのを履いた

記憶がありますが、全くバカでしたね~。


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効果的な膝付きスイングビデオ ホリエモン登場

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アダムチョコット さんコメント有難うございます。

>いつもブログを楽しく読ませていただいてます。
さて、「右向いて打つ」を頭と身体で理解するために、最近打ちっぱなしに行く回数が週1から3回以上になりました。まだシャフトの前倒し感覚を理解できていませんが、うまくスイングできた時とほぼ同じ感覚をレッスンしている動画を見つけましたのでご紹介します。また、お時間のあるときでも違いなどご講評いただければと思います。
インターネットのゴルフ○○ジェストTV
堀江さんと武市悦宏プロの「目指せ300ヤード!」

お!ホリエモンですね。獄中から本も出していますが、
本屋で30秒位で全部読みました(笑
これはドライバーの膝付きスイングです。
では、先に見てみましょう。



殆どのアマがこれが出来ない、そしてこれが出来ないとダメ
と言っていますね。これはナイスなビデオです!!
これ凄く効果あるんです。
アダムチョコットさんご紹介大変有難うございます。

ここではプロはローテーションによるヘッドスピードアップ
を強調しています。
まあタイトルが300yなので仕方がないのでしょうが、
この説明だけではミスリードする可能性が大ですね。

膝付ショットで重要な事は2つです。
1、グリップを下げてのライ角維持
2、左腕のローリング。

ローリングによりヘッドスピードアップは全く意識しない
方が良いです。水平素振りの様な適度ローリングによって
左手首、左ひじがスイングを邪魔しなくなるので
スイングがスムーズになって確かにH/Sは大幅にアップします。
しかしH/Sを意識し始めると確実に度が過ぎて引っかけが出始めます。
まずはヘッドを早めにシャフトの真上に立てる=スクエアに戻す
だけの意識の方が正解ですね。

また、殆どのアマはダフるのでグリップエンドを上げてしまいます。
そしてコックを解いて、手首が伸び、ライ角維持しない。
すると逆にヘッドは下がる。
そしてさらにグリップを上げようとする悪循環に陥る。
逆なんですね。グリップエンドを下げないとヘッドは上がらない。
それがなかなか体で理解できない。
それを体感できればこのドリルはOKです。
出来れば3アイアンでティーアップしないでビシバシ打てれば完璧です。
打ち続けると左腕が疲れてくるので左腕でライ角を維持する為の
筋力アップが重要なことも良く分かります。
リードする左腕の不器用さも痛感する事でしょう。
枝打ちショットも同様な効果がありますが膝付の方が効果的ですね。

いづれにしてもこのドリルは高くティーアップしたドライバーだけでは
全く不十分で、地面に置いた球をロングアイアンで何発でも疲れずに
完璧に自在に打てるようにしたいですね。
そうなれば限りなくシングルに近づきます。

レンジで普通に10万発打つ以上に確実に効果はあります。
出来れば自宅、もしくはジム等の屋内で出来たら最高ですね。

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肩を開かないために有効な「へそ打法」

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肩を開かない・・・非常に難しいテーマですが

「左へそ打法」でかなり防げます。

「へそ打法」とはヘッドを常にへその前方に維持する様に意識し、

腕の意識は無く「正にへその延長で球を打つ」意識です。

もちろんトップではヘッドはへそより右側にありますが、

テークバックではヘッドより先にへそを頑張って回す

ことによりヘッドとへそのズレをなるべく少なくして

連動するように意識します。

ダウンでは逆にへそを止めたまま=肩が右を向いたまま、

右脚外旋によりグリップを先に体に近く縦に降ろしながら、

左腕をローリングしながらシャフト前倒しで

グリップエンドとその延長のヘッドを早めにへその正面に

持ってくる意識です。正面よりもっとへその少し左側位の意識

が良いです。それを今後「左へそ打法」と呼ぶことにします。

打つ仕事は右脚外旋と下腹部のへその役目ですから、

肩は実際にインパクトまで右を向いたまま残ります。

結果的に下半身から順に動いていますが、あくま結果であり、

下半身リード、下半身先行ではなく、

ヘッドはへその前にあるので振り遅れにはならないのです。

ここがミソですね。

多くの方はタメを勘違いして「下半身とヘッドの差」

=まさに「振り遅れ」と勘違いしています。

タメは閉じたままの肩、手首の縦コックの維持、右ひじの余裕、

浮かない右踵等の粘りにあります。

ヘッドは常に体の正面にあり、なるべく早めにへその左に、

かつ低く下し、シャローなインパクトゾーンを目指します。

「タメるほど振り遅れる」とはそもそもタメの勘違い

から起こります。

ヘッドを早くへその左側に、早く縦に低く下す為に

左腕のローリングとシャフトの前倒しはセットになります。

しかし、これはフェースローテーションではなく

早く元に戻す、インパクトの状態を作り、シャローに振りたい

のであってフェースを返して捕まえる為では全くありません。

むしろフェースの挙動はなるべくおとなしくしたいです。

球は頭が残って腕が伸びれば勝手に捕まります。


この「左へそ打法」なら肩を開かず右を向いたまま、

右肩が落ちず本物のシャローでかつダウンブローな軌道

になります。

低く長く押せるフォロー、ラインが出るフォローになります。

これが出来ると全てのポイントにおいて本当のタメが出来る

のでインパクトゾーンで一気に全ての為を解放して走らせること

も可能になります。ただ全部解放はドラコン位ですが。

ショートアプローチは絶対に飛ばしたくないので

逆にタメの開放をゼロにする技が勝負になりますね。

またシャフト前倒しと左腕のローリングが上手くいくことにより

フォローで左ひじが引けず、左手首とともにキレイにスムーズに回転して

突っかからずにヘッドの加速を助けます。

この点でもロングアイアンの膝付きスイングは超有効です。

また木の枝等の水平ショット、単なる水平素振りも

非常に有効ですね。

まずアプローチでの「左へそ打法」の練習が効果的だと思います。





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