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Author: ゴルキチ
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スイングの力み解消法・・・実は簡単です。呼吸法で即解決です。

 今日も、殆どのゴルファーの悩みの簡単な解決法を書きます。

 まず、スイング中力むとはどういうことなのか?

なぜ力みが起こるのか?

簡単に言うと、呼吸を止める事により、筋肉が硬直し、柔軟性を失い

十分に機能することができなくなることでです。


 武道の呼吸法において、息を止めると体全体の

筋肉に気が巡らなくなります。

筋肉を固めてしまうのです。その結果、筋肉は効率的に働けず、

技は全く切れません。

特に、力むときには浅層筋が固まるため、深層筋が働かなくなって、

体幹からの力が出なくなるのです。


 これが解っていないと、正しいスイングに辿り着く事など

出来る訳がありません。


 力を出そうと意識すると、自然に体が反応して、

最初に四肢に力が入るのです。

本物の力は、まず体幹から出て、

徐々に末端の手足、指先に来るものなのです。


これを逆にやってしまうと、無理が生じ、

その結果力みむ結果となるのです。


 不変のスイングのリズムとは呼吸法によって生まれるのです。 

間が出来ない人は、まず、アドレスで深呼吸してリラックスする。

そして、バックスイングで吸って、トップスイングで吸気を終了。

次に、息を吐き出すことにより、ダウンスイングが開始される。

この一瞬の息が止まる瞬間により

 "間"ができるリズムが出来ます。


 後は、応用編で、吐き続けた後、

インパクトで息を止めて打ち抜くか、

アドレスからフォローまでずっと吐きつづけるのか、

各人でトライすれば良い。

 これで、あなたのスイングは劇的に変わるはずです。
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THEME:ゴルフ | GENRE:スポーツ |

COMMENT

ゴルフ歴30年 さん Re: タイトルなし

コメントありがとうございます!!

> ゴルフの呼吸法について記載されているのでコメント致します。ジャック・ニクラスの本によれば、スイングの始動は、左足(右利きの場合)から。バックスイングで、思いっきり、息を吐き、コックが完了され、息吸いながら、インパクトからフォロースルーまで行うとの記載が、ありますが、貴殿のコメントは、真逆です。最も、呼吸のタイミングには個人差があり、貴殿のコメントも否定はしませんが、川上さんが、巨人監督時代、野球とゴルフは、呼吸法が、逆(焼く腕は、スイングで吐く)との意見で、宮崎キャンプ中のゴルフ禁止令が出たことは、有名です。

貴重な情報を有難うございます!!
呼吸法でゴルフの禁止令が出たこともあるんですね!
驚きです。

呼吸法はプロでも全く様々です。いろいろ試してみてタイミングの取り易く、力みが出ない方法がベストでしょうね。

あの記事は、
間が出来ない人は、まず、アドレスで深呼吸してリラックスする。
そして、バックスイングで吸って、トップスイングで吸気を終了。
次に、息を吐き出すことにより、ダウンスイングが開始される。
この一瞬の息が止まる瞬間により"間"ができるリズムが出来ます。

 後は、応用編で、吐き続けた後、インパクトで息を止めて打ち抜くか、
アドレスからフォローまでずっと吐きつづけるのか、
各人でトライすれば良い。」

で、あくまで間が出来ない人の対策のひとつなんです。
私はアドレス前に武道の丹田呼吸法で、数回の深呼吸で横隔膜を下げて丹田に力を入れ重心を落とします。
アドレスに入る時には既に丹田に力がこもっています。入ってからは即、吐きながらテークバック、更に吐きながらダウンです。

武道では「吸気」時にスキが出ます。「呼吸の間合いを計る」とよく言いますが、これは吸気時の体が浮く瞬間のスキを見計らい攻撃する、という意味合いもあります。

従って、二クラウスの体が浮く吸気時にダウンスイングは非常に以外ですね。
ゴルフスイングに似た剣道でも吐きながら振り下ろします。

本当に様々ですね。

ゴルフの呼吸法について記載されているのでコメント致します。ジャック・ニクラスの本によれば、スイングの始動は、左足(右利きの場合)から。バックスイングで、思いっきり、息を吐き、コックが完了され、息吸いながら、インパクトからフォロースルーまで行うとの記載が、ありますが、貴殿のコメントは、真逆です。最も、呼吸のタイミングには個人差があり、貴殿のコメントも否定はしませんが、川上さんが、巨人監督時代、野球とゴルフは、呼吸法が、逆(焼く腕は、スイングで吐く)との意見で、宮崎キャンプ中のゴルフ禁止令が出たことは、有名です。

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